¿Puedes hacer ejercicio con sobrepeso u obesidad?

Para la gente que tiene sobrepeso u obesidad es posible poder hacer ejercicio, pero es fundamental no vale cualquier deporte, hay que tener en cuenta que si tenemos unos cuantos kilos de sobra nuestras articulaciones y músculos lo van a notar sobremanera, por lo que tendremos que elegir un deporte adecuado si tenemos sobrepeso.


Los deportes con menos impacto y menos traumáticos van a ser los ideales para aquellos que tengan sobrepeso u obesidad, así conseguimos quemar calorías pero sin poner en riesgo nuestros huesos y articulaciones. También hay que tener en cuenta el factor lúdico, el deporte que se pratique tiene que motivarnos y gustarnos.


Así mismo hay deportes que debemos evitar por sus impactos traumáticos y porque pueden ocasionar lesiones.


Aquí te dejamos una lista con los deportes recomendados y los que debes evitar:


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