Combate los radicales libres con antioxidantes

July 17, 2018

 

¿Sabías que durante el proceso de oxidación se producen los radicales libres? Combátelos con antioxidantes que puedes encontrar en alimentos y suplementos.

 

Radicales libres 


Los radicales libres son moléculas altamente reactivas, y la consecuencia de estas reacciones genera una desorganización en las membranas celulares de nuestro organismo. Dicho desorden es letal para la célula. 


Son producidos en la mayoría de las células corporales a través del propio metabolismo celular y también por la acción de agentes tóxicos.

 

¿Qué hace que se generen los radicales?

  • el ejercicio muy intenso,

  • el estrés,

  • los propios del metabolismo,

  • una mala dieta (mala alimentación),

  • el consumo de tabaco,

  • el consumo de alcohol,

  • los medicamentos,

  • la contaminación,

  • el exceso de exposición solar.

Consecuencias de la acumulación de radicales libres 


Las consecuencias del exceso de radicales libres en el organismo, afectan directamente nuestro estado de salud de la siguiente forma:

 

Envejecimiento: producido por la acumulación a lo largo de los años de radicales libres, consecuencia de esto las membranas de las células epiteliales se modifican, y así se ve dificultada la nutrición de la piel.

 

Problemas en el sistema cardiovascular: se ve favorecida la aparición de arterioesclerosis por el endurecimiento de las paredes arteriales. 

 

Problemas en el sistema nervioso: el impulso nervioso se ve disminuido, al igual que los reflejos, la memoria y el aprendizaje, si disminuye la irrigación sanguínea a nivel del sistema nervioso se puede llegar a padecer demencia senil.

 

A continuación te dejamos esta lista de alimentos naturales con acción antioxidante:

  • aceite de zanahoria (alto en vitamina A)

  • levadura de selenio

  • extracto de pie de león (alto en flavonoides)

  • polvo de acacia (alto en flavonoides)

  • rosa canina (alto en vitamina A y C y flavonoides)

  • germen de trigo (alto en vitamina E)

  • coenzima Q10

  • Vitamina E

  • Vitamina C

  • Zinc

  • Manganeso

  • Beta carotenos

  • Selenio

Empezar a prevenir hoy, nos aporta una vejez más agradable mañana.

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