Antioxidantes para combatir enfermedades

June 26, 2018

 

Los antioxidantes juegan un papel importante ante las enfermedades en seres humanos. Los alimentos antioxidantes actúan como vitaminas, y eliminan todos los radicales libres, permitiendo prevenir algunos virus o bacterias.

 

Principales antioxidantes

 

Vitamina C

 

Esta vitamina evita el envejecimiento prematuro y la degeneración de las células provocadas por los radicales libres, además refuerza las defensas orgánicas estimulando el sistema inmunitario, frenando así la artrosis.

 

Vitamina E

 

Esta es la vitamina más importante contra los achaques de la edad. Previene los ataques al corazón, el cáncer y aminora la aparición de arrugas, bloquea la oxidación del colesterol malo, evita el deterioro de las arterias, refuerza el sistema inmunológico y protege el cerebro de enfermedades degenerativas.

 

Betacaroteno

 

Este es uno de los antioxidantes más efectivos para proteger el organismo de las enfermedades crónicas provocadas por los radicales libres. Además, es un eficaz protector de la piel contra los rayos UVA por sus virtudes anti-edad. Prevé el cáncer del pulmón, estómago y de mama, previene infartos y aumenta las defensas.

 

Alimentos con antioxidantes

 

Vitamina C

  • Guayaba

  • Kiwi

  • Mango

  • Piña

  • Caqui

  • Cítricos

  • Melón

  • Fresa

  • Bayas

  • Pimientos

  • Tomate

Vitamina E

  • Germen de trigo / cereales

  • Aceite de soya / oliva

  • Vegetales de hoja verde 

  • Frutos secos

Betacaroteno

  • Verduras de color verde

  • Frutas rojas / moradas

  • Cítricos

 

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