Nutre tu cuerpo con los aceites esenciales: Omega 3

June 19, 2018

 

 

¿Alguna vez has escuchado sobre el omega 3 pero no sabes para qué sirve y por qué es  tan importante? 

 

El omega 3 son son grasas poliinsaturadas  necesarias para diversas funciones importantes en nuestro cuerpo y no son un tipo de grasas que nuestro cuerpo pueda producir por sí sólo. 

 

Dentro del omega 3 encontramos 3 ácidos grasos:

 

1. Ácido eicosapentanoico (EPA),

2. Ácido docosahexaenoico (DHA) y,

3. Alfa linolénico (ALA).

 

Las primeras dos formas de Omega 3 son de cadena larga y provienen de fuentes animales como salmón, trucha, sardinas y atún blanco; la tercera forma, ácido linolénico (ALA), de cadena corta, se encuentra principalmente en las semillas de linaza, las nueces y el aceite de canola.

 

Su importancia radica en sus funciones antiinflamatorias y autoinmunes, ayudando a reducir el riesgo o favoreciendo el tratamiento de todo tipo de enfermedades caracterizadas por procesos inflamatorios como cáncer, patologías cardiovasculares o el mismo envejecimiento, así como también en enfermedades mediadas por reacciones inmunológicas tales como la artritis reumatoidea, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, lupus u otras.

 

BENEFICIOS DEL OMEGA 3

 

- Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, previene la aparición de coágulos en las arterias y reduce la tensión arterial.

- Reduce la acumulación de grasa en el hígado y la inflamación causada por esta dolencia en personas con hígado graso.

- Reduce el dolor causado por la menstruación.

- Reduce considerablemente los síntomas asociados a la depresión y la ansiedad.

- Aumenta la capacidad de atención y disminuyen los estados de violencia, impulsividad, hiperactividad y agitación.

- Disminuye el riesgo de padecer cáncer de próstata y de mama e incluso un 50 % menos de probabilidades de sufrir cáncer de colon.

- Menor riesgo de sufrir demencia y enfermedad de Alzheimer.

- Disminuye la producción de sustancias y moléculas que causan inflamación.

- Aumenta la fortaleza de los huesos y las articulaciones.

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